刚毕业的女孩夏天正面临毕业期的迷茫，她自小有着登上舞台的明星梦想，却被镜头恐惧症困扰，只要一面对镜头她就会紧张地打嗝。巧合之下，夏天帮助偶像萧然逃脱狗仔队的围堵，为了报答夏天，萧然引荐夏天 成为了公司新女团《火星少女队》的艺人助理。夏天开始了每天跟着火星少女队的女练习生们一 起训练和演出的生活，自己也在过程中努力练习。队长林岚因为舞台事故在舞台考核演出前夕受伤，为了履行对资方四人成团的承诺，经纪人让夏天临时顶替，却没想到她在镜头前打嗝划水的表现引发了网络上巨大的讨论，收获了超高的人气和话题度。为了流量，公司决定让夏天暂时取代林岚，夏天成为了临时练习生，本以为离明星梦想更 近一步的她却遭受到了前所未有的网络暴力、私生饭威胁、自我怀疑等等难题。最终，在粉丝的鼓励、队友的帮助、公司的支持下，夏天重新振作自己，终于站上了属于自己的出道舞台，圆满了自己的梦想。我姐在湖南，我老家就在湖南，我姐那么厉害，她当然能杀到青岛来。杀到青岛来算什么呀，就算杀到美国去，我姐也完全没有问题。
